Muchas
veces no nos paramos a pensar que las emociones están presentes en cada minuto
de nuestras vidas: desde que empieza el día, experimentamos sensaciones,
momentos que nos hacen sentir bien, situaciones desagradables… y, en todos esos
instantes, nuestras emociones dominan nuestro cuerpo y nuestra mente, aunque a
veces no nos demos o no queramos darnos cuenta.
Es por ello
que debemos aprender a convivir con nuestras emociones para así, poder convivir
mejor con nosotros mismos. A este concepto de satisfacción con nuestras
emociones se le conoce como salud
emocional. Según la OMS, “la salud
emocional se define como un estado de bienestar en el cual el individuo es
consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de
la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer
una contribución con su comunidad”.
Es decir,
nuestro bienestar personal está íntimamente relacionado con nuestra capacidad
para conocer nuestras propias emociones y saber dirigirlas, con el fin de vivir
de una forma positiva de acuerdo a la vida que deseamos.
Así pues, y
para conseguir nuestro principal objetivo en la vida, ser felices, es necesario
saber autogestionar dichas emociones, para convertirnos así en los “líderes” de
nuestro proyecto de vida: saber enfrentarnos a situaciones negativas y conocer
estrategias que posibiliten que, de esta situación, podamos aprender y
estimularnos con emociones positivas nos harán construir poco a poco nuestro
bienestar.
A
continuación, les ofrecemos un documental emitido en “La 2 de Televisión
Española” en el que nos dan pautas para aprender a gestionar nuestras emociones
y los beneficios que trae consigo hacerlo:
Fuente: Gestión de las emociones; http://www.uab.cat/web/conoce-la-uab-cei/campus-sis/gestion-de-las-emociones-1345668503075.html; acceso a recurso web el día 3 de mayo de 2015.
Imagen: Imagen extraída de Google Imágenes
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